Vad händer med musklerna när de inte får vila?

Besvarad av Anja Holmström
Fråga: 
Vad händer med musklerna när dem inte får vila ?
Svar: 

När du tränar bryts din muskler ned och muskelfibrer slits sönder. Efter ett hårt träningspass börjar de nedbrutna musklerna att återhämta sig och i stället bygga upp starkare strukturer. Efter en lagom mängd sömn och vila underlättas läkningen och kroppen blir successivt starkare och redo för att träna igen. Om du inte vilar mellan träningspassen bryter du ned kroppen mer och mer, då är det lättare hänt att du råkar ut för en skada eller en förkylning.

Låt musklerna vila
 
 

11 december 2018 - 8:18

Kategorier