Hur får jag större muskler?

Besvarad av Peter Stenberg
Fråga: 
Jag vill få större muskler hur ska jag kunna göra det? Vilken kost Sömn hur ofta ska jag gymma
Svar: 

Vill du bygga muskler så är styrketräning ett bra sätt att göra det på. Exakt hur tungt och hur ofta du ska träna och hur du ska äta är svårt att svara på. Dels för att vi på Bibblan svarar inte är experter på träning och kosthållning, och dels för att det beror mycket på dina grundförutsättningar. Är du nybörjare bör du börja med en mindre träningsmängd och sedan öka den efterhand. Och att se till att sova ordentligt är viktigt för att din träning ska ge så bra resultat som möjligt. 

​Det finns mycket skrivet om träning, kost och sömn på nätet. Här följer några bra länkar:

14 november 2018 - 12:57