Böcker till hjälp vid sorg och ångest

Besvarad av Ann Nilsson
Fråga: 
Hej! Jag skulle vilja hitta en bok om sorg och sorgebearbetning. En seriös självhjälpsbok om möjligt, och helst som behandlar sorg som går långt tillbaka i tid. Sen skulle jag också vilja hitta psykologiböcker och seriösa självhjälpsböcker som behandlar ångest.
Svar: 

Jag vet många som har tyckt att Joan Didions "Ett år av magiskt tänkande" har varit till hjälp och tröst i sorgebearbetning. Det är ingen självhjälpsbok utan en biografi där författaren som precis förlorat sin make skriver om sorg och förlust. Det finns även de som har uppskattat Lena Katarina Swanbergs biografi "En trädgård till tröst".

När det gäller mer traditionella självhjälpsböcker kanske någon av dessa titlar kan va till hjälp:

Ulf Lidman "När livet går i spillror: om sorg och livskriser", 2018
John W James "Sorgbearbetning: ett handlingsprogram för känslomässig läkning vid dödsfall, separationer och andra förluster", 2003

Här är ett par förslag på böcker som tar upp ångest och oro:
John Leander "Hej ångest: körskola till livet", 2011
Christer L Nordlund: "Ångest: om orsaker, uttryck och en väg bort från den", 2013
Susan M. Orsillo "Mer liv, mindre oro", 2018
Robert L Leahy "Ångestfri", 2010

Psykiatern Åsa Nilsonnes och psykologen Anna Kåvers olika självhjälpsböcker tar ofta upp oro och ångest och hur man genom att arbeta med acceptans kan få ett nytt förhållningssätt till sin situation.

Hoppas du hittar något värdefullt bland ovanstående böcker!

1 oktober 2019 - 9:35

Kategorier